Einsteiger Selbstverteidigungsnachmittag

Am Samstag, den 18.11. fand in der Wasenhalle ein Einsteigerselbstverteidigungskurs für Erwachsene statt. In den zwei Stunden Kurs konnten die Teilnehmer in unterschiedliche Elemente der Selbstverteidigung einsteigen. Unter anderem wurden Themen, wie Schläge, Tritte und Hebel trainiert. Auch das Erkennen von Gefahrensituationen war ein zentraler Bestandteil des Kurses. Angefangen wurde mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Dies wurde unter anderem durch Partnerübungen, welche darauf ausgerichtet waren in einem kleinen Wettkampf gegen den Partner die Muskulatur und Beweglichkeit aufzuwärmen. Anschließend wurden die Grundprinzipien von Schlägen und Tritten erklärt. Wie man eine Faust macht und wo man den Tritt trifft, waren hierbei zentrale Punkte, da dies häufig zu Verletzungen der sich verteidigenden Person führt. Nach dieser Grundlagenerklärung wurden unterschiedliche Schläge und Tritte am Partner mit Pratzen geübt. Dies ist besonders wichtig, da die Personen dadurch erfahren, wie es sich anfühlt einmal richtig zu schlagen. Darauffolgend wurden bestimmte Gefahrensituationen nachgestellt und anhand dieser mögliche Reaktionen erklärt und geübt. Zum Schluss wurden verschiedene Hebeln erklärt und am Partner geübt. Hebel eignen sich besonders gut, um Griffe von Personen zu erwidern.