Wellness-Workout/Rückenfit

Wellness-Workout ist ein ausgewogenes, ganzheitliches Fitnesstraining, das Kraftausdauer, Koordination, Konzentration, Balance, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch und fließend, wobei die Aufmerksamkeit auf die innere Mitte gerichtet wird und Atmung mit Energie- und Bewegungsfluss verbindet.
Die erste Hälfte des Kurses findet im Stehen statt, die zweite Hälfte des Kurses auf der Matte – unterstützt durch tragende und stressfreie Musik. Die wechselnden Bewegungsabläufe von sanft, dynamisch bis intensiv sind zielgerichtet und wirken komplex auf die Muskulatur. Sie beanspruchen den Körper in seiner Gesamtheit, aktivieren tiefere Muskelschichten und geben langfristig Stabilität für einen gesunden Körper. Als Resultat geht man aufrechter durchs Leben! Geeignet ist der Kurs für alle. Geübt wird vorwiegend ohne Zusatzgeräte.