2. März 2019: Faschingsdisco für Kinder / Jugendliche / Eltern

Faschingsdisco für Kinder / Jugendliche / Eltern Samstag, 2. März 2019Uhrzeit? 17:00 - 18:15 Uhr Kinderdisco mit Kinderpartyhits 18:30 - 19:30 Uhr Kinder-/Jugenddisco mitPartyhits für Jung und Alt Unkostenbeitrag pro Person 1…

Thai Chi Qigong

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Die 12 Übungen aus der traditionellen chinesischen Medizin trainieren, entspannen und beleben den gesamten Körper. Sie unterstützen die Arbeit der inneren Organe und können somit regulierend auf das Verdauungs-, Atem- und Herz-Kreislaufsystem wirken. Die sanften Bewegungen und Dehnungen lösen sowohl Blockaden des Fasziengewebes, als auch die der Meridiane. So wird das gesamte Energiesystem des Körpers gestärkt und harmonisiert.

Resilienztraining in der Natur

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Kursinhalte: • Kennenlernen der 6 Säulen der Resilienz • Mit allen Sinnen durch die Natur gehen, zur Ruhe kommen • Durch die Kraft der Natur den eigenen Weg finden • Mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen bei dir ankommen

Starker Beckenboden für Frauen

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Die Muskulatur rund um unsere Körpermitte ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen, zu guter Körperhaltung und stabilem Gleichgewicht. Grund genug der Beckenbodenmuskulatur mehr Aufmerksamkeit zu schenken und zu lernen, wie diese wahrgenommen und trainiert werden kann. Die Beckenbodenmuskulatur wird in den Fokus genommen. Der Kurs richtet sich an Frauen aller Altersgruppen.

Fit und Gesund Präventionskurs

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“Fit und Gesund” ist ein Gesundheitssportprogramm zur Stärkung der Fitness – mit den Schwerpunkten Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit. Euch erwarten gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Kleingeräten. Durch das Kursprogramm wird auch die allgemeine Ausdauer verbessert.

Indoor Cycling

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Indoor Cycling ist Ausdauertraining pur mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe auf Indoor-Fahrrädern. Ein Angebot zu ausgewählter Musik für alle, die sich powern wollen. Der Kurs ist auch für Cycling Einsteiger geeignet.

HOT IRON® Langhanteltraining

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HOT IRON® ist ein kraftvolles Fitnessprogramm mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Durch Grundübungen aus dem Kraftsport bietet Hot Iron ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis.

Verabschiedung von Ingrid Katzenwadel als Kursleiterin

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Es gibt nicht viele Menschen, die mit 86 Jahren noch derart körperlich und geistig fit, beweglich, sportlich und dehnfähig sind, wie Frau Ingrid Katzenwadel aus Benningen.Ihr „Rezept“ ist so einfach wie genial: „bewegen, bewegen, bewegen!“. Dies hat sie über 40 Jahre im TuS Freiberg als Teilnehmerin und Übungsleiterin praktiziert und bewiesen.In all den Jahren hat sie sich durch zahllose Aus- und Fortbildungen persönlich und für den Verein weiterentwickelt und sich selbst und ihre Teilnehmer/innen fit gehalten. Nicht nur der sportliche, sondern auch der soziale Aspekt, das regelmäßige Bewegen und Üben sowie die regelmäßigen Termine halten fit und jung.

Neuer Pilates Kurs startet im November!

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Am Mittwoch, den 08.11.2023, startet unser neuer Pilates Kurs. Der Kurs findet immer morgens von 09.00 Uhr - 10.00 Uhr im Mehrzweckraum der TuS-Halle statt. Es sind nur noch wenige Plätze vorhanden.

Neue Kursstaffel startet nach den Osterferien

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In den Bereichen Gesundheit, Fitness, Prävention und Entspannung ist für Jeden etwas dabei. Pilates,  Zumba oder Strong haben wir wieder im Programm. Zum Ausgleich und zur Entspannung starten wir die neuen Schnupperkurse „Workout mit Meridian Qigong“ und „Autogenes Training plus Meditation“.